Die Urlaubssaison neigt sich dem Ende zu – doch manche Mitbringsel aus dem Sommerurlaub hätte man sich lieber erspart: Reisedurchfall, Blähungen oder ein „nervöser Magen“ sind nach Fernreisen keine Seltenheit. Oft liegt das an einer gestörten Darmflora, die durch ungewohntes Essen, Klimawechsel oder Stress aus dem Gleichgewicht geraten ist. Abhilfe können Biotika schaffen – Zeit, sie unter die Lupe zu nehmen.
Probiotika – nützliche Bakterien
Probiotika bezeichnet lebende, nützliche Bakterien, die unsere Darmflora stärken und unerwünschte Keime in Schach halten. Vor und während einer Reise eingenommen, können sie das Risiko für Reisedurchfall deutlich senken. Hinterher können sie eingesetzt werden, um den Darm wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Besonders nach Magen-Darm-Infekten oder Antibiotika sind sie wertvoll zur Regeneration der natürlichen Darmflora.
Präbiotika – Nahrung für gute Bakterien
Präbiotika wie Inulin oder resistente Stärke liefern die Nährstoffe, die die „guten“ Darmbakterien zum Gedeihen brauchen. Sie stecken z. B. in Hafer, Vollkornprodukten oder Bananen – ideal für eine darmfreundliche Ernährung nach der Reise.
Synbiotika – Doppelte Unterstützung
Synbiotika kombinieren beides: Pro- und Präbiotika. Sie versorgen den Darm mit nützlichen Mikroorganismen und gleichzeitig mit deren „Lieblingsnahrung“. So entsteht die beste Grundlage, um den Darm nach der Urlaubszeit sanft zu stabilisieren – und fit in den Herbst zu starten.
Wer häufiger unter Reisedurchfall leidet, kann bereits vor dem nächsten Urlaub Probiotika vorbeugend einnehmen – das schützt den Darm schon vor Reisebeginn.
Kümmern Sie sich gut um Ihren Darm – er dankt es Ihnen mit Wohlbefinden und Energie.
