Gerade in der kalten Jahreszeit arbeitet ein Mechanismus unseres Körpers leise, aber mit Hochdruck im Hintergrund: das Lymphsystem – die zentrale Säule unseres Immunsystems.
Das Lymphsystem bildet ein weit verzweigtes Netz durch unseren gesamten Körper. Durch dieses feine Gefäßsystem fließt die Lymphe, eine klare Flüssigkeit, die unter anderem Stoffwechselreste, Krankheitserreger und überschüssige Gewebsflüssigkeit transportiert. Auf ihrem Weg passiert sie zahlreiche Lymphknoten, die gerade im Winter Hochbetrieb haben: hier werden Erreger abgefangen und Immunzellen aktiviert. Nicht umsonst schwellen Lymphknoten bei Infekten manchmal an – ein Zeichen dafür, dass sie fleißig arbeiten. Milz, Mandeln und Thymus ergänzen dieses ausgeklügelte System.
Damit das Lymphsystem gut arbeiten kann, ist es auf Bewegung angewiesen. Anders als das Blut hat die Lymphe kein pumpendes Herz – sie fließt dank Muskelarbeit, Atmung und sanftem Druck von außen. Besonders im Winter kann die Zirkulation durch Bewegungsmangel, Kälte und dicke Kleidung oft träger werden, was uns anfälliger für Krankheiten macht. Schon wenige Minuten Spazierengehen, sanftes Stretching oder leichtes Hüpfen können den Lymphfluss anregen. Auch bewusstes tiefes Atmen wirkt wie eine kleine Pumpe im Brustkorb und hilft, die Lymphflüssigkeit in Bewegung zu halten.
Im Alltag können wir unser Lymphsystem zusätzlich gut unterstützen. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hält das Lymphvolumen im Gleichgewicht. Sanfte Bürstenmassagen, Wechselduschen oder eine professionell durchgeführte Lymphdrainage können dabei helfen Abtransport zu fördern. Heilpflanzen wie Brennnessel, Schafgarbe oder Löwenzahn gelten als bewährte Begleiter, die den natürlichen Reinigungsprozess unterstützen – Teemischungen dafür finden Sie bei uns in der Apotheke.
Wenn Sie häufiger unter Schwellungen, wiederkehrenden Infekten oder einem Gefühl von „Wasseransammlungen“ leiden, beraten wir Sie gerne individuell zu passenden Produkten und unterstützenden Maßnahmen. Denn gerade in der Winterzeit ist ein gut funktionierendes Lymphsystem ein stiller, aber kraftvoller Gesundheitsverbündeter.
